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艾灸療法
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艾灸治療困倦易疲勞的方法 艾條

困倦易疲勞是亞健康狀態最常見的情況,隨著工作緊張、精神壓力而增加,長時間下去會患疲勞綜合征,進而影響生活質量。
其主要癥狀為少量運動后就會疲勞、困倦、睡眠質量低等。或者即使每晚睡眠充足,可到了第二天還是感到疲倦,常打哈欠,只想趴著,特別是眼睛很疲累,學習和工作時,注意力不能集中,效率低下。現代社會中,困倦易疲勞幾乎成了上班族的通病,
人體困倦易疲勞現象的產生,多是因為體質虛弱。肝臟、腎臟、心臟功能的衰弱以及內分泌的紊亂是常見的病因。


因此針對以上癥狀每日取3~4穴位進行灸療,可以固本培元,明目醒腦,消除疲勞。在艾灸治療的同時,應該配合飲食的調理,并加強身體鍛煉,以達到更好的改善效果。

灸天柱穴
天柱穴:位于后發際正中旁1.5寸(2橫指寬)處,左右各有一穴,取穴時,先在后腦正中找到兩條縱向的硬筋,這兩條筋外側的發際凹陷處就是天柱穴。
【功效】:明目醒神。


灸風池穴
風池穴:位于頸后兩測枕骨下方的凹陷處,在后頭骨凹陷處可找到兩條大筋,在兩條大筋外側與該凹陷水平的發際凹陷處就是風池穴。
【功效】:通經活絡。這兩個穴位挨得很近,并且左右都有,艾灸條一次可以覆蓋住這2個穴位,然后灸完一邊再移到另一邊施灸。


灸腎俞穴
【取穴方法】:腎俞穴位于第二腰椎棘突旁開1.5寸處(2橫指寬)處,左右各有一穴,取穴時,左右腰骨最高點連線與脊椎中線的交點附近為第4腰椎,向上數到第2腰椎下方的凹陷處旁開1.5(2橫指寬)的位置就是腎俞穴。
【功效】:滋陰補腎。

 

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